co jest na mase

Po pierwsze to wypelinij profil. ACT to trening ogolnorozwojowy, wiec po co brac koks podczas act?, ja stosuje ten plan podczas regeneracji. Jak bierzesz koks na mase to takze cwiczysz planem masowym tak samo jest w przypadku sily czy rzezby. Trening ma byc adekwatny do tego co chcesz osiagnac. Pozdrawiam banann

[...] TRECA 560g - Glutamina TRECA 600g - WPC 80% TRECA 750g - HMB ULTIMATE 120 kapsułek (1 kapsułka 750 mg) Farinelli ta twoja rozpiska... dobra nie bede komentowal, ale nie jest dobra. To jak ****master co proponujesz? Mam diete do treningu na mase, sniadanko, obiadek i kolacja ale nie bede wdawal sie w szczegoly to jest dieta węglowodanowa. Od [...]

Trening A6W nie jest tyle na rzezbe brzucha co na mase miesni brzucha. Zeby cokolwiek zredukowac trzeba miec diete z ujemnym bilansem kalorycznym

jeszcze raczej za młody jesteś na ćwiczenie, jest tu taki temat: 'Zwolnij! Szkoda życia Czyli trochę filozofii dla młodych.' poczytaj go, ogólnie radzę Ci abyś zapoznał się z najważniejszymi tematami działu trening a jeśli byś się uparł to zacznij od treningu na masę a nie na rzeźbę, bo jak mniemam rzeźbić to pewnie na razie nie masz co [...]

Gdzie przysiad? A co mają powtórzenia do tego czy ćwiczysz na masę / rzeźbę? Od tego jest dieta.

Wlasnie tak chce konkretnei na mase wejsc tylko nie kosztem oblania co do diety to od dluzszego czasu jest grana bardzo dobrze ;) Czekam na wiecej propozycji. Dzieki za odp.

Nic cię nie zaleje - 400 kcal to jest nic i nei ma się co p******ami przejmować . Ludzie z redukcji na mase wskakują z dnia na dzień i żyją i mają się dobrze

Nic cię nie zaleje - 400 kcal to jest nic i nei ma się co p******ami przejmować . Ludzie z redukcji na mase wskakują z dnia na dzień i żyją i mają się dobrze No wiadomo, ale tyle się pracowało na ten brzuch że nie chcę czegoś sknocić. %-) Tym bardziej że chce wyeliminować to bieganie, lub pozostawić jedynie 1 trening biegowy w tygodniu, a w [...]

dieta albo jest albo jej nie ma. jesli chcesz robić mase to nie ma innego wyjscia niz miec 5-6posiłków z których suma kcal przekracza tą energię którą pożytkujesz(spalasz) tylko wtedy mozesz nabierac masy, reszta to dodatki suplementy to dodatki. poczytaj o zasadach żywieniowych w dziale odzywianie, wraz ze wzrostem wiedzy ocenisz co jest Ci [...]

no a co jeśli wezmiemy insuline do np. kreatyny + jaki No booster + przy diecie na mase ? bez innych sterydów ? to wtedy ma jakis wiekszy sens czy jesli cos urosnie wiecej niz bez insuliny to jest mozna powiedziec placebo ?

ja tam nie jestem zwolennikiem miksowania wszystkiego co sie ma pod nosem ...z dobrych produktow mozna ulozyc bardzo smaczny i kompletny posilek, ale jak sie juz upierasz to pamietqaj ze w posilku potreningowym niezbedne jest dostarczenie wegli (najlepiej zlozonych)-np.ryz i bialka np.twarog ...mozesz to zmieszac z mlekiem, wodą, kefirem, [...]

Nie wezme bo mnie sazyfi... Zresztą nie jestem zwolennikiem tabsów. Dla mnie meta jest tylko i wyłącznie na kika, a po co kick na propie... Nie lepiej już wyjdę dając wino i ubijając dobrze mase przy propie...? EDIT: DrPajChiVo też jestem na budownictwie 2 rok Zmieniony przez - _dress_ w dniu 2008-10-19 16:58:21

[...] systemie to nie ma co liczyć na jakieś zróżnicowanie smakowe. Jednak jeśli ktoś nie ma czasu na przygotowywanie sobie 3 różnych posiłków to wyjścia wielkiego nie ma, tym bardziej jak plan pracy w ciągu tygodnia jest zmienny. Czy w przypadku diety na masę też można taki system zastosować? Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2016-05-19 23:24:30

Najlepsze na masę mięśniową jest przemyślana dieta, potem uzupełnienie diety (białko, gainery, carbo) i potem pomyśl o odżywkach typu cellpum lub cm3. Ułóż dietę i daj do sprawdzenia do odżywiania, tam Ci pomogą co i jak. Pozdro

Jesli ma byc to twoj 1-2 cykl to zestaw jaki podales bedzie ok na mase jest dodatni bilans kaloryczny a na sile odpowiedni trening co do dawkowania uzyj wyszukiwarki

[...] staralem sie kilka kilo zmniejszac na rzezbie aby miesnie nie zpytaly mnie "o co chodzi?" , spotkalem sie z roznymi opiniami , jedna z nich ktora chcialem przytoczyc , jest rob podciagniecia sie dziennie na kondycje , a czasem inna opinia rob pompki na kondycje dziennie , nabiore kondycji i urosne , sasiad uwaza ze nie ma takiego czegos jak [...]

[...] staralem sie kilka kilo zmniejszac na rzezbie aby miesnie nie zpytaly mnie "o co chodzi?" , spotkalem sie z roznymi opiniami , jedna z nich ktora chcialem przytoczyc , jest rob podciagniecia sie dziennie na kondycje , a czasem inna opinia rob pompki na kondycje dziennie , nabiore kondycji i urosne , sasiad uwaza ze nie ma takiego czegos jak [...]

z tego co wiem to zma zwieksza o 100% sile i bardzo dziala na mase przynajmniej tak opise jest na stronach a ja nie jestem dosc obeznanny dlatego apeluje o pomoc

DaWKiL_18 - nie szkodzi, jako drugie cw mile widziane jest izolowane choc ja zdecydowanie wole hantle niz modlitewnik (szczegulnie uchwyt mlotkowy) kozuch7 - najlepsze cw to te najprostsze czyli uginanie ramion ze sztanga stojac stosujac progresje jako drugie cw zawsze dobieram z hantlami moga to byc uginania stojac uchwytem zwyklym, mlotkowym, z [...]

[...] 2,5/6/1 (tłuszczy stosuje mało, ale zdrowe. Kiedyś stosowałem więcej tłuszczy i brzuch rósł) 11)przewidziane finanse na cykl -: 100-150zł 12) uwagi i sugestie : Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej, (w sumie odkąd pamiętam zawsze trenuje na masę, zaczynałem od 64kg przy wzroście ponad 180).b] Zmieniony przez - Chudy90 w dniu 2011-03-27 [...]